武汉铂凌阴瑜伽介绍
武汉铂凌学习内容
●阴瑜伽的理论基础
●简介十二经脉阴经，阳经，任脉和督脉
●阴瑜伽序列拜云(调息)、阴瑜伽序列拜月(热身)
●三个学生讲拜云拜月
●阴瑜伽迷你拜日(脊柱系列)学习，脊柱系列体式及变体学习:融化的心，骆马它式，猫拉尾式，卧扭转式，鞍式，蜗牛式，狮身人面及海豹式等。武汉铂凌瑜伽培训学校咨询电话：400-688-1101，QQ：787014094
武汉铂凌课程安排
第一天
早上
阴瑜伽的理论基础
●什么是阴瑜伽
●阴瑜伽的特点
●习练阴瑜伽的好处
●练习阴瑜伽的注意事项
简介十二经脉阴经，阳经，任脉和督脉
阴瑜伽序列拜云(调息)
阴瑜伽序列拜月(热身)
下午
●十二经脉及任督二脉详解
●开髋体式及变体学习:蝴蝶式，半蝴蝶式，青蛙式，蹲式，快乐婴儿式，蜻蜓式，鞋带式，方形，天鹅式，睡天鹅式
●开髋体式排课
第二天
早上
●讲拜云拜月
●阴瑜伽迷你拜日(脊柱系列)学习，脊柱系列体式及变体学习:融化的心，骆马它式，猫拉尾式，卧扭转式，鞍式，蜗牛式，狮身人面及海豹式
下午
●十二经脉及任督二脉上重要穴位学习
●脚及腿后侧体式，放松体式及变体学习:脚踝伸展式，脚趾蹲坐式，毛毛虫，婴儿式，鹿式，悬挂式，龙式，放松功
●阴瑜伽经络排课方式讲解
●阴瑜伽经络排课之学生实践排课讲课
●课程时间：2天
注：本课程为瑜伽教练提升课程，不接收零基础学员，学习需至少完成哈他的初中高级瑜伽教练课程或RYT200小时课程。
武汉铂凌瑜伽培训学校咨询电话：400-688-1101，QQ：787014094
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